Mental seghet definierad såväl som bortom

exakt hur ser du mental seghet?

Beundrar du specifika idrottare för deras “mentalt tuffa” spel?

Önskar du att du var mycket mer psykiskt svår i tävlingar?

Idrottare berättas kontinuerligt av tränare betydelsen av att vara psykologiskt svåra i tävlingar, men är osäkra på dess betydelse; än mindre exakt hur man skapar mental seghet.

Många idrottare ser mental seghet som en genetisk egenskap som tror att vissa idrottare bara är födda med egenskapen för mental seghet.

Dessa idrottare känner vanligtvis att de inte kan hamna i att bli mycket mer psykologiskt svåra vilket bara tjänar till att sänka en idrottsman självvärde och förtroende.

Medan karaktär bidrar till mental seghet, kan du höja din seghetsnivå med disciplinerade, effektiva strategier.

Om du definierar egenskaperna hos AS Monaco Tröja mental seghet kan du upptäcka metoder för att förbättra dina “mentala seghet” -färdigheter med konsekvent praxis.

Jim Golby såväl som Michael Sheard genomförde forskningsstudie för att undersöka området för atletisk mental seghet i deras forskningsstudie som publicerades i tidskriften samt privata skillnader (2004), ”Mental seghet samt hårdhet på olika nivåer av Rugby League. ”

Syftet med forskningsstudie från Golby såväl som Sheard var att undersöka sambandet mellan mentala seghet hos rugbyspelare såväl som deras nivå på vilken de utför.

Mental seghet är den mentala färdigheten som många ofta bestämde sig som den väsentliga bidragaren till toppsportprestanda.

Golby såväl som Sheard upptäckte att psykologiskt svåra artister differentierar sig på tre sammanhängande nivåer: (engagemang, svårigheter och kontroll).

Mentalt svåra idrottare tenderar att vara mycket mer hängivna till sin sport. Psykologiskt svåra idrottare ser potentiellt utmanande omständigheter som chanser för personlig såväl som experttillväxt, liksom inte som ett hot. Psykologiskt svåra idrottare ger inte sig själva eller sin sport när de hanteras med problem, tryck, fel och konkurrens.

Mentalt svåra idrottare ser motgångar som en svårighet och svarar positivt på tryck på metoder som gör att de kan förbli avslappnade, lugna och energiska. Psykologiskt svåra spelare är mycket mer kapabla att hantera extremt stressande sporttävlingar och bevara höga nivåer av konkurrenskraftiga prestationer. Psykologiskt svåra idrottare har etablerat förmågan att fokusera samt blockera distraktioner.

Mentalt svåra idrottare tror att hantera sitt eget öde samt förbli ganska opåverkade av svår konkurrens eller motgångar. Psykologiskt svåra idrottare känner sig mycket mer kapabla att påverka resultatet av tävlingar som gör det möjligt för dem att se tävlingar på ett mindre stressande sätt. Psykologiskt svåra idrottare är mycket bättre i stånd att hålla sina känslor i hantering och förbli lugna under trycksituationer. Om de tillfälligt förlorar sin lugn är psykologiskt svåra idrottare mycket bättre utrustade för att återfå mental kontroll.

Så i teorin verkar allt detta bra. Den enorma oroen är exakt hur man kan fastställa engagemang, svårigheter och hantera delar av mental seghet.

Det är viktigt att påminna dig själv om att ingenting inträffar över en natt såväl som någon typ av utveckling mot mental seghet kommer att gynna din prestanda.

Prova dessa förslag för att ännu mer etablera din mentala seghet:

Tips nr 1: Du vill analysera ditt tankesätt om motgångar. Svårigheter de övertygelser som håller dig tillbaka från att utmärka sig under viktiga stunder i konkurrensen. argumentera din rädsla. Påminn dig själv om att svårigheter hjälper dig att växa såväl som idrottare som en person.

Tips nr 2: Upptäck för att använda dina känslor till din fördel i tävlingar medan du stannar i nuet. Toppprestanda handlar om att fokusera i det ögonblick på uppgiften!

Framgångsrika idrottare har upptäckt exakt hur man kan bli av med distraktioner och öka koncentrationen i konkurrens!

Vi har producerat den fokuserade idrottsman arbetsboken såväl som CD -program för att hjälpa dig att göra detta.

Öka ditt förtroende med mental spelcoaching!

Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 samt upp, erövra psykiska spelproblem med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv Aston Villa FC Tröja i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtal oss avgifter helt gratis på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra praktikanter?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde utföra med ett förtroende som gjorde det möjligt för Argentinas herrlandslag i fotboll Tröja min stil att utstråla igenom – inte mycket mer in i arenan med att hålla det “hjorten i strålkastarna” utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, liksom jagnullnull