Hur Trubisky upptäckte att fokusera mycket bättre

exakt hur man kan övervinna utanför distraktioner inom sport

Känner du till uttrycket “Att leva i en bubbla”, som ger du lever i din egen bitvärld ogenomtränglig för vad som händer runt dig?

Du kanske till och med har hört ett liknande uttryck, “Bor du under en sten?” För att förklara är du oinformerad om vad som händer i omvärlden.

Dessa två fraser är ogynnsamma kommentarer om en person som enbart är förpackad i sitt eget personliga liv.

Inom sport är det inte en dålig sak att vara i en bubbla.

Frasen, “Performing in a Bubble” hänvisar till en idrottares förmåga att blockera distraktioner och fokusera på deras spel …

Att fokusera på deras jobb …

Att vara nedsänkt just nu …

Att ignorera den yttre pratningen som rör sig med ditt mentala spel.

Att komma in på det mentala specifika var du är helt fokuserad är utmanande.

Ett enkelt faktum: Det är svårt att ignorera andra människors åsikter, kommentarer om sociala nätverk, lagkamrats åsikter, åskådares jeers såväl som tränarens kommentarer.

Tyvärr sipprar ett fåtal av det utanför chatter in i ditt sinne och förorenar dina tankar, undergräver ditt flöde och producerar ett betydande mental prestationshinder.

Så svårt som utanför prat kan vara kan du upptäcka exakt hur du fokuserar med dessa distraktioner.

Låt oss titta på ett nyligen exempel inom sport …

Chicago Bears quarterback Mitchell Trubisky medgav att, tidigt i sin karriär, hindrade ogynnsam chatter honom från att spela på sin topp.

Trots att han utarbetades av björnarna med det andra allmänna valet i NFL -utkastet 2017, hade Trubisky problem med att blockera det ogynnsamma prat från externa källor.

Att lyssna på den Costa Ricas herrlandslag i fotboll Tröja ogynnsamma yttre skraven utlöste Trubisky att ifrågasätta hans kapacitet trots att han var en toppfärdighet i utkastet.

Trubisky förstod om han skulle nå sin blivande som idrottare, han skulle kräva att upptäcka exakt hur man skulle förhindra att skratta från att påverka hans spel.

Trubisky: ”Jag förstår vad den [negativa pratningen] gjorde mot mig när jag låter dessa röster komma in. Det var inte bra för min mentala hälsa. Människor är en tangenttryckning från att komma åt dig. Varför skulle jag göra det möjligt för människor som inte förstår något om att jag ska ha en åsikt? Varför skulle jag göra det möjligt för dem att ha det området i mitt sinne? ”

Trubisky beslutade att inte låta andra människors åsikter vara bosatta i sitt mentala utrymme.

Trubisky insåg att hans atletiska framgång är beroende av att kontrollera hans mentala prat.

För att erbjuda frågan om externa distraktioner producerade Trubisky sin egen bubbla, som han kallade “Zero Dark 10” (tio hänvisar till sitt enhetliga nummer).

I rymden möjliggör Trubisky bara positivitet och laserfokus när han tar fältet att spela.

Trubisky: ”Det är viktigt att alltid hantera din tid såväl som dina tankar. Du kan inte RB Leipzig Tröja låta människor på utsidan ta kontroll. När du tar bort andra människors makt över dig är du i hantering av allt: din tid, liksom exakt hur du arbetar, såväl som din sinnesfrid. ”

Som idrottare vill du inte bjuda in distraktion och negativitet i ditt tankesätt. Du vill ta hantering av vad du fokuserar på och håll dig fokuserad i din prestationsbubbla.

Hur man övervinner utanför distraktioner

Liksom Trubisky’s, “Zero Dark 10”, producerar din egen prestationsbubbla. Låt namnet på din bubbla påminna dig om att hantera ditt fokus.

Din bubbla kan vara en imaginär som ligger runt sidelinjen, fältet, domstolen, banan eller mattan.

Bestäm dig för att fokusera på vad du kan hantera i din sportmiljö – dina tankar och prestanda.

När du märker att du är distraherad av externa saker utanför din kontroll, sluta och återfokusera tillbaka till din bubbla.

Kolla in “The Focused Athlete” eller kontakta oss idag om mental spelcoaching för idrottare såväl som lag …

Förbättra koncentrationen i sport!

Om du är en idrottsman som ofta är distraherad, förlorar fokus i konkurrens eller vill upptäcka mer om exakt hur man fokuserar mycket bättre under press, är den fokuserade idrottaren för dig!

Koncentration såväl som förmågan att fokusera under motgångar är vad mästerskapsidrottare gör bäst.

Det tar bara en distraktion för att gå in i ditt sinne för att du ska tappa en viktig punkt, missa en putt eller tappa en sekund utanför din varvtid. Du kan inte betala för att låta distraktioner löpa sig i ditt sinne och få dig att göra fel vid viktiga tider i spelet!

Den fokuserade idrottsman är ett totalt system för att lära dig exakt hur du kan fokusera som en mästare och utnyttja kraften i en zonfokus varje slips du går på spelplanen, domstolen, spåret eller programmet i metod samt spel!

Denna arbetsbok såväl som CD -program består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars fokusökningsövningar samt en Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja enkel att följa arbetsboken som leder dig med var och en av de 14 dagarna, assists du tillämpar strategier, samt anpassar övningarna till dina personliga fokusutmaningar.

Du kommernull