Hur Rose återfick sitt fokus för att vinna

känner du press när du golf?

Blir du överväldigad av trycksituationer på golfbanan?

När spelet är på linjen, kan du hålla dig lugn och fokuserad eller är rädd och ångest väl uppe i dig?

Tänk på ett ögonblick när du behövde göra en bild vid en viktig tid av en turnering … kunde du behålla ditt fokus?

Trycksituationer kan orsaka en översvämning av oro och rädsla …

Du börjar tänka på alla dessa “vad if.”

Din andning påskyndar och du kan känna den ökande spänningen i axlarna …

Du blir så svettig att du justerar greppet flera gånger …

Du kan se bollen men du känner att katastrofen håller på att hända.

Låter bekant?

Under viktiga ögonblick i golf finns det så många saker som kämpar för din uppmärksamhet (fysiska och emotionella svar på stress, negativt tänkande och rädsla för misslyckande osv.).

Att fokusera på vad du behöver göra AZ Alkmaar Tröja kan verka omöjligt även om du vet att det är exakt vad du behöver göra.

Att blockera distraktioner och fokusera på din spelplan är nyckelfärdigheter som hjälper dig att spela optimalt vid viktiga stunder.

Justin Rose är en 33-årig professionell golfare som har sex segrar i PGA Tour.

Rose vann senast 2014 Quicken Loans National genom att slå Shawn Stefani vid det första slutspelet.

Bundet för ledningen på det 18: e hålet, Rose landade ett skott i vattnet och var tvungen Club Tijuana Tröja att sjunka en 15-fots bogey putt bara för att stanna i strid. Rose två-puttade slutspelet för par och segern.

Caddy Mark Fulcher informerade Rose att han var bunden för ledningen och släppte sina tidigare skott. Rose återfick sin poise och fokuserade på att sjunka sin putt.

”Så allt annat glömdes vid den punkten [hans vattenskott]. Jag torkade skifferen och fokuserade bara på min putt på 18, ”sa Rose.

Rose fokuserade på sina styrkor trots att han hade svårigheter med delar av sitt spel under hela turneringen:

”Jag var tvungen att lita på olika delar av mitt spel hela veckan. Torsdagen kämpade jag bara riktigt och var tvungen att gräva djupt mentalt på baksidan nio, och fredagen satte jag mycket bättre. Lördag träffade jag föraren verkligen, riktigt bra. Idag kämpade jag av tee. Och du vet, jag var tvungen att hitta ett annat sätt att få det gjort idag … idag var lite mer av att slipa ut det. ”

Fulcher rådde Rose att fokusera på sitt spel och inte på sin motståndare under slutspelet.

“Du måste bara spela hålet, spela banan. Du kan inte riktigt få för mycket att spela mannen, ”sa Fulcher.

Prova dessa tips för att förbättra ditt fokus under viktiga bilder …

Släpp det sista skottet eller hålet snabbt … det förflutna betyder inte längre eftersom du inte kan ändra det. Det fantastiska med golf är att du fortfarande kan återhämta dig och skjuta en bra poäng trots några dåliga skott.

Fokusera på vad som är relevant för körningen. Detta börjar med medvetenheten om vad du vill fokusera på för varje skott eller putt. När du inser att ditt fokus är att driva bort din preshotrutin, återfokusera eller starta om din rutin helt.

Förbättra din mentala seghet med en-mot-en mental coaching med Dr. Cohn.

Lär dig beprövade strategier för att utföra med förtroende!

Lider du av bräckligt självförtroende efter missade hits, spelat med strikta eller höga förväntningar som undergräver förtroende eller oförmågan att spela fritt och avslappnat på banan?

Om du lider av brist på fokus, lågt självförtroende eller andra mentala spelhinder på kursen, kan du inte nå din riktiga golfpotential …

Framgångsrika golfare har lärt sig att uppträda med ultimat förtroende för konkurrens, så vi har utvecklat golfspelarens mentala kantarbetsbok och CD -program för att hjälpa dig göra detta!

Golferens mentala kantprogram innehåller de 8 bästa mentala träningspasserna jag gör med mina personliga studenter för att hjälpa dem att öka deras mentala spel och förbättra konsistensen på kursen.

Golferens mentala kantprogram innehåller 8 konfidensförstärkande CD-skivor, MP3-ljudinspelningar och en 8-session Golfer’s Mental Edge-arbetsbok.

The Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja Golfher’s Mental Edge: En 8-veckors plan för ultimat förtroende

Vad säger studenter?
”Den mentala sidan är allt i golf – förmågan att se ditt skott eller linje och lita på att du kan träffa det skottet eller putt. Dr. Cohn har hjälpt mig att lita på mitt spel och sätta stroke. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinnare

”Min självförtroende har aldrig varit högre! Jag kan inte säga hur tydligt jag kunde tänka under alla fyra omgångarna på turskolan. Den enkla spelplanen du gav mig fokuserade mig verkligen. Min konfidensnivå har aldrig varit högre under en turnering. Oavsett hur mycket tryck som var på, kunde jag kontrollera mina tankar och utföra. Tack Dr. Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour

Lär dig kraftfulla golfförtroende strategier!

Gör du några “kostsamma” mentala spelfel under din preshotrutin?

Kolla in: 6 “kostsamma” misstag Golfare gör med sin preshot -rutin

Ladda ner vår GRATIS Golf Confidence Report!

Här lär du dig de bästa mentala spelstrategierna som din preshotrutin måste innehålla, 6 sätt som dina mentala rutinmässiga bryts görnull