FOMO, stress och sömnlöshet: Är smartphones fattiga för studenter?

Precis som all teknik kan mobiltelefoner ha sina fördelar såväl som nackdelar, beroende på exakt hur de används. På sitt bästa kan de vara användbara verktyg för att hålla kontakten, upptäcka ny information samt samordna sociala aktiviteter. I värsta fall kan de påverka koncentration, kommunikation såväl som sömn, eller öka rädsla för att missa, förhalning och stress.

Bok Smart Phone Administration Trainee Workshop

Dessa blivande ogynnsamma konsekvenser är särskilt viktiga att tänka på för tonåringar. Deras Racing Club de Avellaneda Tröja hjärnor arbetar på ett annat sätt än de hos vuxna: de är mer mottagliga för grupptryck och har mindre självkontroll.

Farorna

Minskad koncentrationsstudie om vetenskapen om distraktion upptäckte att varje gång en kontorsarbetare blev distraherad (säger från ett textmeddelande eller e -post) tog det dem lika mycket som en typisk på 25 minuter att fokusera på den ursprungliga uppgiften. Det är det som gör att praktikanter gör sina läxor med sin smarta telefon i närheten av så problematiska. Det är en myt som de flesta kan multitask. I själva verket tar det mycket tid, energi, ansträngning och fokus för att växla mellan två uppgifter.

Studenter behöver inte ens vara på sin smarta telefon för att den ska distrahera dem. För uppgifter som behöver intresse såväl som kognitiva krav (dvs läxor) har forskare upptäckt att den enkla existensen av en smart telefon kan vara tillräckligt distraherande för att skada uppmärksamheten.

Reducerad ansikte mot ansikte, högkvalitativ kommunikation I en intressant studie bad forskare främlingar att prata med alla andra i 10 minuter. Hälften av deltagarna hade konversationen med sina mobiltelefoner på bordet; Den andra hälften hade en anteckningsbok istället. Resultaten? De som pratade i sikte av sin smarta telefon uppgav att de var mindre benägna att vara goda vänner med sin partner och rapporterade att de kände sig mindre nära dem.

Det som var särskilt fascinerande var att deltagarna inte var medvetna om påverkan som att ha sin smarta telefon ut hade på dem. Mobiltelefoner kan påverka den höga kvaliteten på kommunikation ansikte mot ansikte även om du inte medvetet förstår den.

Ökad Fomothe -rädsla för att missa (FOMO) är extremt typisk för tonåringar. Det kännetecknas av kravet att förstå vad alla gör och fretting att de har roligare än du. Mobiltelefoner kan vara ett farligt fordon för dem med hög FOMO. Dessa praktikanter är mer benägna att uppleva lägre allmän hög kvalitet i sitt humör, har ökat ångest, liksom mer benägna att inspektera sina telefoner såväl som sociala nätverk under lektioner eller forskningsstudie.

Störde att sova din smarta telefon också mycket på kvällen kan leda till att du lägger sig senare, att få mindre allmän sömn, liksom lägre högkvalitativ sömn. Varför påverkar din smarttelefon din sömn? Sovhormonet, melatonin, släpps normalt cirka 21.00 på natten. Den ljusa bakgrundsbelysningen på en smart telefon kan dock tekniska din hjärna till att tro att det fortfarande är dag och undertrycker frisättningen av melatonin. Detta innebär att du är på din telefon sent på natten fortfarande håller din hjärna vaken såväl som vaken vid den exakta tiden du vill känna dig avslappnad och sömnig.

Ökad procrastinationProcrastination är extremt typisk för studenter. Så mycket för att säkerställa att 75% av oss college -praktikanter tänker på sig själva procrastinators. Enligt vår erfarenhet, om du skulle fråga en grupp tonåringar vad de gör när de förhalar, tenderar de typiska svaren att inkludera Celta de Vigo Tröja sin telefon; SMS, sociala medier, spel samt shopping. Mobiltelefoner kanske inte förvandlar praktikanter till procrastinators, men de kan definitivt fungera som ett fordon för deras förhalning.

Ökad stress som är beroende av en smart telefon kan vara dålig för en persons mentala hälsa. Extrem användning av mobiltelefoner har anslutits till ångest, irritation, irritation och otålighet. En forskningsstudie på såväl ungdomar som mobiltelefoner upptäckte att 60% rapporterade att de kände sig extremt upprörda när de kanske inte fick tillgång till sin telefon.

Är praktikanter beroende av sina telefoner?

En ny forskningsstudie upptäckte att amerikanska praktikanter i åldern 19-24 tillbringar cirka 95 minuter varje dag sms, 49 minuter e-post, samt 39 minuter på Facebook. Unga kvinnor är mer benägna att etablera beroendeframkallande smarttelefonbeteenden än unga män. De som är beroende av sin telefon (känd som nomofob) rapporterar upplever fantomvibrationer, vilket är fenomenet att inspektera din telefon även när inga meddelanden har tagits emot. Forskningsstudie från Institute of Pyschiatry har upptäckt att vuxna som är distraherade från arbete av e -postmeddelanden samt deras smarttelefonupplev en höst på 10 IQ -poäng (mer än dubbelt Rangers FC Tröja så stor effekt på IQ för att röka marijuana).

Är Banning Phones svaret?null