Hur hanterar du prestandaförväntningar i tennis

Känner du tryck i avgörande matcher?

Känner du tryck när du spelar avgörande tennismatcher? Tenderar du att smulas under tryckvikten?

Så massor av tennisspelare känner press redan innan de går på tennisbanan.

När du känner trycket att vinna eller online så mycket som förväntningarna blir ditt fokus komprometterat …

Ditt sinne börjar bo på alla dessa problemmärken …

“… Tänk om jag inte vinner?”

“… Vad kommer mina föräldrar att säga?”

“… Vad kommer instruktören att säga?”

“… Vad kommer folk att tänka?”

“… Vad kommer den här förluststaten om mig?”

När din känsla av tryck ökar, så ökar din ångest också. Du vill desperat tillfredsställa de höga förväntningar du har ställt in för dig själv men varje missat skott utlöser din irritation till Fester …

Du börjar ifrågasätta om du kan missa märket i den här matchen … din stress och ångest utvecklas under matchen när du desperat försöker upptäcka ditt spår.

Ytterligare ett dåligt skott … ett mer otvingat fel … mycket mer irritation och raseri såväl som snart har du absolut tagit dig ur ditt PSV Eindhoven Tröja spel.

Tennisspelare upplever ofta en känsla av tryck när de börjar föreställa sig vad som kan uppstå om de inte spelar så mycket som personliga förväntningar.

Som den tidigare LA Dodger -chefen Tommy Lasorda uttalade:

“När du börjar tro på tryck är det sedan du har börjat tro på misslyckande.”

Trycket utlöser dig att beröra resultatet av en uppsättning eller match istället för att spela varje poäng.
Ingen tennisspelare har varit i rampljuset 2015 mycket mer än Serena Williams.

Serena har satt ihop ett otroligt säsongsår 2015 som vunnit tre majors (Australian Open, French Open samt Wimbledon).

Med bara en titel bort från att uppnå “Grand Slam”, gjorde Serena regelbundet oro över trycket för att vinna US Open samt uppnå eliten tennisstatus.

Serena gick konsekvent för sin tjänst och gjorde sig redo för sina matcher och spelade sitt spel.

Något förändrades vid US Open 2015. När han hanterade det osynliga Roberta Vinci i semifinalen verkade Serena inte se utseendet.

Faktum är att Serena kämpade för att upptäcka hennes spår såväl som verkade frustrerade, nedslagna samt flusterade i den andra såväl som tredje uppsättningar efter att hon saknade bilder som hon vanligtvis slår med lätthet.

I slutändan förlorade Serena matchen 6-2, 4-6, 4-6 i en av de största upprörelserna i tennishistoria samt slutade sitt Grand Slam-bud.

I en intervju efter matchen bestred Serena att förlusten berodde på att känna press för att totalt Grand Slam.

Serena: “Nej. Jag sa till er att jag inte känner press. Jag kände aldrig tryck. Jag vet inte. Jag kände aldrig det trycket att vinna här. Jag sade det från början. ”

En viss grad av tryck hjälper idrottare att blomstra inom sin sport.

För mycket tryck utlöser idrottare att implodera, det vill säga att de själv förstör psykologiskt utlöser sitt spel på banan för att vara galet.

Men många förstår att Serena är en perfektionist …

Perfektionsliknande förväntningar är det dolda trycket som alla perfektionister behöver hantera.
Med varje ny miss Tottenham Hotspur Tröja kommer mycket mer irritation Stade Rennais FC Tröja och avstötning.

I det här tankesättet är det enkelt att bläddra efter svar:

Slår jag hårdare?

Välj jag mindre?

Spelar jag mycket mer aggressiv tennis?

Spelar jag av såväl som att spela säkert?

Är mitt slag?

Även om Serena inte kände trycket att vinna Grand Slam, kämpade hon med det dolda trycket i samband med att försöka spela bästa tennis.

Kolla in vår veckas video, exakt hur självinriktning förstör förtroende

Lär dig beprövade mentala spelmetoder för att göra ditt finaste på banan!

Presterar du (eller dina spelare) lika mycket som din kapacitet i tävlingen?

Tar du med ditt finaste såväl som mycket positivt spel till matcher?

Framgångsrika tennisspelare har upptäckt exakt hur man gör med största förtroende för turneringar.

Om du är beredd att förbättra din mentala seghet och göra med största självkänsla i matcher, kan tennisförtroende: mental seghet för tävlingsspelare hjälpa dig att göra detta!

Använd tennisförtroende för att hjälpa till att förbättra din mentala seghet i tennis samt hitta kraftfulla och beprövade mentala spelmetoder som har hjälpt expertidrottare att vinna!

Tennisförtroende: Mental seghet för tävlingsspelare

Vad säger mentala spelklienter?
”Jag vill låta dig förstå att dina tennisförtroende -CD -skivor har varit mycket praktiska för mig. Jag lyssnar på dem i bilen, liksom programmet hjälper mig att bli av med en livstid av tävlingsprestanda. Säg tack till dig! ”
~ Wing Wu

Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report!

Upptäck om du gör en eller mycket mer av dessa “kostsamma” otvingade mentala spelfel under matcher!

Ladda ner vår gratis Tennis Psychology Report:

Sex otvingade “mentala spel” -fel tennisspelare gör mellan poäng

Du kommer att upptäcka:

Hur ditt sinne kan vara ditt finaste eller wornull