Hur man bevarar bra sommartid

Summertime -helgdagarna är några av de allra bästa månaderna på året för barn. Detta kan vara starkt kontrasterat med de allra första veckorna tillbaka i skolan. Föräldrar upp och ner i landet undrar vad de kan göra för att hjälpa till att Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja garantera att de odlar sitt barns hjärna och håller dem engagerade under sommaren. Ny forskningsstudie från psykologi kan ha svaret …

Bok Mastery Mindset Trainee Workshop

Diskutera nästa års mål

Att fokusera på en långsiktig vision har visats för att hjälpa till att öka elevernas motivation, eftersom de erbjuder ljuset i slutet av tunneln. Att ställa in kortsiktiga mål hjälper emellertid på samma sätt, eftersom det kan bryta ner till synes omöjliga drömmar till enkla, konkreta och uppnåbara steg. För att mål ska vara effektiva måste de vara både svåra och realistiska. Det är vanligtvis i utrymmet mellan vad människor är bekväma att göra och vad de vill åstadkomma där människor växer och lär sig.

Om du sätter mål med ditt barn, garantera att de fokuserar mycket mer på att etablera färdigheter än att bara uppnå resultatet. Centralt för detta är att hjälpa dem att avgöra vilka områden de vill förbättra vid samt skapa en gemensam plan för exakt hur man gör det. Många av tiden det slutliga resultatet beror på att kunna utföra dina färdigheter under press, så gör det du fokuserar på.

Förbättra deras minne

Forskare har upptäckt att två av de mest effektiva metoderna för att öka minnet är “testeffekten” såväl som “avstånd”.

Testpåverkan förklarar handlingen att behöva ge ett svar på en fråga. Detta behöver inte vara något formellt – det kan vara lika enkelt som att svara på en fråga, göra ett alternativtest på flera alternativ eller göra ett tidigare papper. Upptäck mycket mer om det på den här bloggen.

Avstånd hänvisar ofta till idén att göra lite revision. Det motsatta av avståndet är fastnat, där praktikanter försöker göra så Arsenal FC Tröja mycket arbete (ofta strax före tentor) på en gång. Klicka här för att kolla in mycket mer om avstånd.

Genom att göra lite extra läroplan under semestern kommer praktikanter att garantera att de drar nytta av båda strategierna och säkerställer att deras förmåga att återkalla och behålla informationen är bäst.

Utveckla deras tankesätt såväl som motståndskraft

Vissa praktikanter tror att deras förmåga såväl som intelligens är i sten och är ganska fast. Andra tror att det är formbart och kan fastställas över tid. Forskningsstudie tyder på att de som tror att de kan bli mycket bättre är mycket mer troliga kvar under utmanande utmaningar, söka mycket bättre feedback, glädjer sig över att upptäcka mycket mer och har högre nivåer av självkänsla. Summertime -helgdagarna är en lämplig tid för att hjälpa ditt barn att etablera sitt tankesätt.

Detta kan göras genom att använda specifika problem som en konversationsstartare. Dessa bekymmer inkluderar “I skolan, spenderar du mycket mer tid på att argumentera eller agera de kommentarer som dina instruktörer ger dig?”, “Skulle du hellre drunkna i beröm eller räddas av kritik” samt “Tror du på den ansträngning du gör i Idag kommer att vara värda fördelarna med morgondagen. Dessa konversationer motiverar ett tillväxttänkande när de hjälper praktikanter att inse betydelsen av ansträngning, kommentarer och att vara tillgängliga för lärande. Upptäck mycket mer på vår blogg om “frågor som motiverar en tillväxtstank”.

Sov rätt, tro rätt

Trots att de sover i cirka 20 år av vår livstid är många inte extremt bra på det och troligen inte blir tillräckligt med det. Sömnens betydelse bör inte underskattas, med en stor natts sömn kopplas till mycket bättre minne, koncentration, vakenhet, immunsystem samt beslutsfattande.

National Sleep Foundation föreslår att tonåringar får en typisk 9 timmars sömn per natt. Många höst kort av detta. Under sommartidssemestern tenderar sömnmönstren att förändras avsevärt, med barn som stannar och vaknar senare. Även om lite spel på detta förväntas är det viktigt att etablera stora sömnmönster. Typiska sömnfel för barn inklusive att titta på TV bäst fram till sängen, att vara på sin smarta telefon när de är i sängen samt att undvika koffeinhaltiga/energidrycker strax före sängen.

Sluttanke

Livet är kort såväl som tiden är värdefullt. För många studenter har de arbetat extremt svåra under institutionåret och med rätta är värda en lång ledighet för att glädja sig åt sig själva. Sommartidsemester är en utmärkt tid att återuppliva såväl som laddning. Med en försiktig bit av planering såväl som subtil nudging från de omkring dem, kan det också vara en utmärkt Saudiarabiens herrlandslag i fotboll Tröja tid att hjälpa till att upprätta väsentliga metoder som hjälper dem att blomstra när de går tillbaka till institutionen i september.